渋谷美穂のインスタグラム(miho_fitness) - 11月18日 20時25分

マタニティトレーニング🤰
臨月に突入し出産予定日まであと24日🎀
今もとってもゆる〜く続けています☺️✨
産後こそ体力勝負🔥
体調も良く健診も大変順調です🙌🏽
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妊娠したからといって
特別な妊婦用のトレーニングをしている
という訳ではなくて、
いままで続けてきたトレーニングの強度を
調整しながら取り入れてます😸💕
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やはり散々やってきた動きの方が
負担のかからないフォームに変換できたり、
自分にとって安全だと感じます🦋✨
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以前と違ってトレーニングの目的は
ボディメイキングではなく
体力維持や心地がいいから続けている♪
今はこれだけです💁🏼‍♀️🫧
筋肉はすっかり落ちてしまったけど今はそれでいい🌷

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妊娠は病気ではありません☺️
自分の体の声を聞いて無理せずできる範囲で
気持ち良く動き続けていきたいです🌱
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