滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 1月8日 08時15分

1月7日(金)のオンラインレッスンに
ご参加頂きありがとうございました！

15分フィットネスでは簡単な動きで
15分間止まることなく動き続け
自宅からでも良い運動になったと思います！

この動き身体に必要だなと思うものをチョイスして
取り入れていますので出来なかったものがあれば
継続して行ってみてください。

ストレッチでは少しでも効率よく伸ばせるように
骨盤の向きやらつま先の向きやらが
大切になってくると思います。
なんとなくやっているのと骨盤の向きを正してやるのとでは
伸びる感じが全然違ってくるかと👍

やはり身体を動かすって良いですね。
パーソナル後にもよく言われるのは
腰が痛かったのが楽になった！
身体がスッキリした！
気持ちも前向きになった！
など身体のラインが整うことはもちろん
こういった面でもメリットはあると思います。

少しでも身体動かしてみようかな…
と、いう気になったらまずは自宅から
オンラインレッスンに参加してみてください😊

次回は1月12日(水)
20:00〜・15分フィットネス
20:30〜・ストレッチレッスン
上記で行います！

また予約システム公開したら告知します🏋️‍♀️

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