あやののインスタグラム(ayn163_diet) - 12月24日 21時26分

@あやの ⠀
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メリークリスマスイブ🎄💓⠀
素敵な夜を過ごしてますか？⠀
平日だでいつも通りの方も多いかな🥰⠀
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今日はオートミールのショコラパンケーキのレシピです✨⠀
人気レシピのオートミールパンケーキのアレンジですが、一気にスイーツ感アップしてとってもおいしい😍💓⠀
いちごとの相性抜群なのでぜひぜひいちごのっけてどうぞ🍓💓⠀
バナナもいいですね🥰⠀
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【材料】⠀
オートミール(ｸｲｯｸｵｰﾂ) 25g⠀
おからパウダー(超微粉) 15g⠀
砂糖(ラカントでも◎) 30g⠀
ベーキングパウダー 5g⠀
ココアパウダー 6g⠀
塩 ひとつまみ⠀
プレーンヨーグルト(無糖) 60g⠀
水 30g⠀
卵 1個⠀
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チョコソース:⠀
メープルシロップ 大さじ2⠀
ココアパウダー 大さじ1⠀
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265kcal⠀
P17g F10.4 C19.8g ⠀
(パンケーキのみ)⠀
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さてさて⠀
今日はうちでは前夜祭ということで⠀
ちょっとパーティっぽい料理作ってみんなで食べました💓⠀
おやつも食べました🤭⠀
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今月は楽しいイベントが続きますが⠀
イベントの時は好きなように楽しみましょう🤭✨⠀
せっかく美味しいもの食べるなら⠀
カロリーとかあれこれ考えず⠀
あー美味しかった😍で終わりましょう✨⠀
大丈夫、そんな簡単に太れないから🥰💕翌日変に制限したりしなくても、いつものご飯に戻せば大丈夫です🌼⠀
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ではでは素敵なクリスマスをお過ごしください🎄💕⠀
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