酒井瞳さんのインスタグラム写真 - (酒井瞳Instagram)「私がトレーニングで大事にしてること ①無理しすぎない(無理すると続かない) ②１箇所に偏らない(身体のバランスが悪くなる) ③トレーニングしたとこの休息をとる(壊れた筋肉を回復) 言い出したらまだまだあるけど、やっぱり大事なのは続けること☺️‼️ たまに「長い時間できない。」とか「毎日できない。」などの声も聞くけど、私は長い時間する必要もないと思うし、毎日しなくてむしろいいと思ってる😌✨ 一週間に１回でもできたら十分偉い😊 １日５分のトレーニングでも十分効果ある✊🔥 キツければ良いってものではないからね😵‼️ 一週間のうち１日５分のトレーニングが習慣になったらこっちのもんだよ😁‼️ 部位トレーニングもいろんなトレーニング方法で飽きない様に心がけてる😌 YouTubeで腹筋トレーニングもいろんなパターンアップしてるからまずは自分が好きになれるものから選んでやってみてね😉 今日はこれやってみよー😄 って楽しみながらやってもらえたら嬉しいな🏃‍♀️⭐️ 今回もフルバージョンアップしてるよチューブは無くてもOK🙆‍♀️ #日々成長 #宅トレ #training #bodymake #筋トレ女子 #diet #ダイエット #workout #未来の自分喜べ #美body #筋トレ #元気 #健康 #トレーナー #楽しい #trainer #おうち時間 #workoutchallenge #できるかな #腹筋 #お腹痩せ #腹筋トレーニング #下腹 #ぽっこりお腹」9月19日 19時09分