酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 9月5日 18時12分

筋トレは自己満足だけど、トレーニングを始めて無駄になった事は一つもないよ😊

⭐️体を動かす事で気持ちが前向きになる✊

運動するとストレスを緩和させるホルモンが分泌されるんだよ❤️

⭐️体の変化で自信が持てるようになる✊

継続する力も身につくし、頑張った分だけ目に見えて変化を実感できる分かりやすいご褒美❤️

⭐️体を動かして健康のありがたさを実感✊

体と向き合う事で、自分自信とも向き合い健康でいられる有り難さに気付かされたよ❤️

やってみて本当に良かったなって実感した事を少しでも多くの方に届けられるようにこれからも勉強だ✨🔥

フルバージョンはYouTubeにもアップしたのでやってみてね💪

フルでやらなくても今日はこれだけって１つ決めてやってみるのもいいね😁‼️１分くらいで終わるよ🤣それでも十分‼️

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