酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 9月2日 18時18分

全治３ヶ月と言われた足の怪我は１ヶ月で治った😁‼️
お騒がせしました🙇‍♀️✨

よぉーし！お家時間がまた増えてきたから
おすすめのお家トレーニングインスタとYouTubeにアップしていくね✌️❤️

自分でできる健康生活意識していこー✊✨

まずはおすすめのタオルで肋骨の歪みを整えるタオル体操😉💕

アンダーバストラインでフェイスタオルを巻いて

1.息を７秒かけて吐きながらタオルで肋骨を絞めていく

2.タオルを締めたまま５秒かけて息を吸う

交互に３回やってみてね😁徐々にタオルを締めていくと開いた肋骨が締まっていくよー✊✨

トレーニング前にするとなお良し‼️

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