門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月3日 09時52分

✨モニターとトークライブ🙌✨

強い負荷を掛ければ、”痩せる筋肉”は作りやすくなります。

それは激しい運動であったり、ジムなどで重い負荷をかける方法です。

しかし問題は、その強い負荷に耐えられる身体をしているか？です。

この強い負荷は成長期の子供であっても大きな負担になるほどのものです。

運動習慣もない大人が、この”痩せる筋肉”を作ることは簡単ではありません。

しかし、毎日の習慣で骨や関節、筋肉を強化していく事でそれを鍛える事ができます✨

👉20代後半から、身体の機能は衰えを開始します。

消化機能、アルコール分解機能、代謝機能、が衰え太りやすい身体を作ります。

特に女性は、減少していく女性ホルモンのバランスを取るために脂質を蓄えようと身体が変化していくのです。

30を過ぎたら、一気にやるのでなく習慣にしていきましょう😆💞🙌

#アラフォー #ダイエット #食事制限なし

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