門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「今日は皆んなから、よく質問のある肋骨を締めるエクササイズをまとめたよ🧜‍♀️💪💞 . 最近、質問されたスウェイバック(Sway back)は骨盤が後傾された状態を言いますが、これは肋骨の開きが気になる方にも大切なポイントです。 . 産後の骨盤の歪み、前傾、後傾は、骨盤周囲の筋肉の衰えから始まります。肋骨を締めるためには？くびれを出すためには？ . と皆さん細かいパーツのエクササイズを希望したいと思いますが、根本的な原因をなおさないと肋骨周囲の筋力強化だけでは悪い姿勢を悪化させる可能性もあるでしょう。 . 骨盤の歪み、前傾、後傾が強い方は、先ずはお腹を凹ます力、お尻の穴を締める力をキープしたまま動作してみましょう🧜‍♀️💞💪 . . BGM : Epidemic sound🎶 Pant : @womensbest . . 大好評のお腹のお肉ごっそりチャレンジは、初心者の方でも、わたしみたいにトレーニング歴が長い方にもオススメ！４週間プログラムなので気になる方は1ヶ月間オンラインサロンを試してみて👍💫 . . #エクササイズ動画#簡単エクササイズ#ダイエット#肋骨 #腹筋 #くびれ #腰回り #背中#骨盤#体幹#宅トレ#workoutfromhome #homeworkout#abs」2月7日 15時57分