門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「本日は太ももの付け根・股関節まわりの脂肪をすっきりさせていく方法をまとめたよ🧜‍♀️💕 . 産後3-4年後から、気になりやすい股関節まわりの脂肪。これらはこの周囲の筋力の衰え、骨格による血行不良が原因でたまりやすくなります。 . エクササイズはしているのに、付け根まわりが全然すっきりしなくて🙈と悩む方も多いですが、その場合、付け根に関連する筋肉の動きが悪い可能があります。 . まずは、その筋肉の伸長、伸ばすことをし、その状態で体重による負荷を与えること。そこから筋肉が使えるようになってきます👌✨ . 動画の4つの動きを一つずつ行ってみましょう🧜‍♀️💕🙌 . . ※動画のエクササイズは、怪我や痛みのない方に向けたものです。既に症状がある方は悪化しないようにお近くの専門医の指示に従ってください。 . . BGM : Epidemic sound🎶 Pant : @varley @kitstorejp . . #エクササイズ動画#付け根#太腿#産後エクササイズ #付け根の脂肪#股関節の脂肪#骨盤のゆがみ#反り腰#ダイエット #パーソナルトレーナー」2月14日 13時35分