千波のインスタグラム(chinami19880612) - 6月15日 14時52分

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こんにちは🌈

育児やリモートワークでゴリゴリに凝りやすい
肩甲骨周り。
そして、脂肪がついてもケアしづらい背面。

ボールを使うと
寝転がるだけで解せるのでおすすめです！
フォームローラーやストレッチポールよりも
ピンポイントで
しっかり圧がかかります✨
※ただし、痛みが強ければ加減して無理しすぎずに
やってください✨

１日の終わりや隙間時間に！

ボディメイクを成功させる秘訣は
無理のないレベルで
隙間時間や、ながらでできるものを
取り入れることが
個人的に大切だと感じています🌈

毎日本当に暑いですね！！
夏にすっきりとしたシルエットになるために
よければトライしてみてください❣️

やったよ！！という方
コメント頂けると嬉しいです❣️📝

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#背中やせ
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