中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 2月3日 21時46分

安定してダンベル（20-28kg）を連続スイングする。

ポイント〉
下半身からの動きの連携。
下半身→背骨の動きと肩甲骨のハンドル運動の連携。
振ることによって生じる遠心力に対してバランスを保持。

ただ振れれば良いというわけではなくて、この動きをどの筋肉を主に使って行っているかというところはかなりチェックしながら指導します。

@shouhei8168
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