中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月27日 22時00分

立甲スパイラル。
ピッチャーだけでなくサッカー選手など、どの競技のアスリートにもやってもらう基礎メニュー。
30秒×3セットぐらいはやれるように。
疲れてきたら動かす範囲と勢いが減ってくるので要注意。

#JARTA
#身体操作 #中野崇 #トレーニング #スポーツトレーナー #ピッチャートレーニング #サッカー #ローテーターカフ #立甲 #肩甲骨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する