y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「【更年期】・聞くとギョッとするというか、でもまだ先でしょ？45〜50歳前後で起こるものでしょ？・私も20代から30代前半まで　更年期のお話には無頓着だったし　「40歳越えるとガクンとくるよ〜」という話にも「はぁ、、」とすごく先の事のように感じてました。・ 35歳過ぎると　がん検診以外でお世話にならなかった婦人科に年一回診察してもらうようになったなぁ、、とか、雑誌で40歳くらいの綺麗なモデルさんが更年期の準備のお話をしてたりとか、、・今、中医薬膳学の勉強もしてることもあって、少し【更年期】についてシェアしてみますね。・更年期、症状もそれぞれだし、誰しも起こるわけではないです。「70歳だけど更年期まだなのよ、、笑」とお茶目に話す方もいらっしゃるし♪ ・なので、そんなに恐れる必要はないと思うし　もしなったとしても　最小限の症状でとどめたいですね。・写真2枚目の計算式に当てはめると初潮が14歳だった場合、更年期は、39歳〜49歳の間になると予測できます。・、、、39歳で症状が出るかもしれないのかと思うと少しショックもあるのですが、、💦 ・今出来ること。今の生活が大事だという事！食べる物、睡眠時間、運動、性生活 5年後の私を作る材料になってるんだと改めて感じてます。・そして若く見られたいというより、若々しくはいたいなぁとは思います。そして自分に寄り添える自分になっていきたいなぁと😌 ・ #bodymake #yoga #更年期 #更年期準備」1月19日 9時11分