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YUKO TAKAHATA (y1735k)
1984年生まれ
YOGA.骨盤調整　産前産後yogaの講師
中医薬膳師　服やごはんも好き

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

y1735kのインスタグラム最新投稿

$y1735kのインスタグラム：「国分寺　史跡湧水タウンにて【イベントのご案内】 11/19（日）11時〜 🍁秋の古民家蔵前YOGA🍁 @otacafe さんの美味しいドリンク付きレッスン・湧水園内で楽しむ秋の澄んだ空気を味わえる外ヨガ・お子様も大歓迎です今週末、国分寺市お鷹の道で今週末　\\おたかまつり//が開催されます。 19日、わたしもヨガのレッスンさせて頂きます。お問い合わせ、お申込みはDMまでよろしくお願い致します🙋‍♀️ 親子で参加できるワークショップや国分寺で獲れるお野菜の販売秋らしいおやつとドリンクのマルシェなどトークイベントやコンサートなどもあるようですよ〜是非お気軽に遊びに来てくださいね。 #国分寺 #国分寺イベント #外ヨガ #ヨガイベント」$
$y1735kのインスタグラム：「◾️イベントのお知らせ富山県井波にて木彫刻キャンプ期間中8/26(土)に瑞泉寺にてクラフトイベントがあります。魅力的なお店やイベントが盛りだくさん。井波という町全部を楽しめる日になります。そのワークショップとして朝、夜にヨガのイベントを開催します。（朝の寺ヨガの案内は一つ前の投稿　ご確認ください） \\夜のBEER YOGA// ◾️8/26（土）17:45〜19:00 ◾️井波大門川河川公園　芝生広場 ◾️参加費　4000円　お子さま500円（好きなビールを選択できます）ノンアルコール飲料もご用意ございます。（伊良コーラを予定してます）空腹にyogaで満ちるのも好き空腹にビールで満ちるのも好き（個人的意見♡）動機やきっかけ崇高な理由は要りません \\必要なのはビールを愛する気持ち// 『今この瞬間』に意識を向けるヨガの感覚とビールを飲む『瞬間』の幸せな気持ちをかけあわせることで最高の幸せを生み出す @nat.brew_inami の想いその土地だから、その人だから生まれる文化を詰め込んだクラフトビールと共に『今の自分』はそのままでスペシャルなんだよ!を存分に感じ幸福感で満たされよう。またビール瓶を持ちながらヨガを行うことで体幹を意識でき代謝が上がる。集中力、バランス感覚を養うことが期待される😁 感情、思考、行動溢れる情報に誘導される世の中。生身の自分自身が経験して何かを感じることってどれくらいあるのでしょうか。『今』を大事にしたり、『わたし』はこれでいいのだ！と思う機会も自ずと減らしているのではないかと思う時があります。普通は〜だよとか、正反対のものは相性が悪い、そう勝手に判断させられている・・そもそも普通ってなんだ？正反対って誰基準だ？ヨガとお酒も対極的に見えるとしたら、、、だからこそワクワクしませんか？井波で融合し、調和するなんてこれほど平和なことはないよねと思うんです。この出会いはきっと私たちにとっておきの経験をもたらし心の糧となるでしょう。【お申込み方法】私のプロフィール欄下の🔗よりフォームに移動できます。そちらに当日の詳細が記載されております。不明点などございましたらお気軽に連絡くださいね😌 ご応募お待ちしております！ #ヨガ #富山イベント #ヨガイベント富山 #クラフトビール #ビアヨガ #ビール好き」$
$y1735kのインスタグラム：「7月オンラインレッスン【お尻向上とヘルシーな脚を目指すヨガ】 29日（土）10時30分〜 ▶︎75分のレッスンを予定してます。【参加費】2500円 ✴︎口座振込になります👏 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・夏、薄着や冷房で気づくと下半身が冷たい下半身が冷えてるとむくみやだるさの原因にも。足裏から内腿の筋肉、骨盤底筋、腹筋群に連動して働くのでお腹にも力が入らない。【心】は胸にあるものとされていますが武士の時代は『腹を割って話す』『腹を決める』の言葉があるように　【心】は腹の中にあったと言われます。心身ともに　腹がどっしりとした姿勢であってこそ　本当に安定していると。ちなみに頭がモヤモヤぼーっとしてる時やイライラしている時🤯 頭に血がのぼるという言葉がある通り大抵下半身はひんやりしてる。私の場合なのですが気持ちが沈んだりなんかモヤモヤ　イライラしてるなといい感じじゃなくなりそうな時腹筋〜下半身を意識したヨガやトレーニングを行うんです。そうすると頭にのぼってた血がサーッと下に降りてくれて自分にも子どもたちにも優しくなれる笑というシステム🫶 下半身をしっかり動かして血流を全身くまなく促すことで頭もスッキリクリアに！心も身体も心地よく　夏過ごしましょ🍉 🔸美脚 🔸お尻向上 🔸腰痛 🔸冷えむくみ改善 🔸姿勢改善 🔸代謝UP \\ 1人1人の骨格に沿った身体の使い方日常で意識できる姿勢や代謝のあげ方を学びます。１つの動きやポーズをするとき動き方や意識する方法も少し違ってくる『何をするか』よりも　『どう動くか』がとても大切に感じます。 YouTubeでヨガやトレーニングやるけどこれで合ってるのかな余計疲れちゃったちゃんと身体に効いてるのかなと思ったことはありませんか？// 初心者の方も大歓迎です！体が固くても柔らかくても！ ”私らしく私でいられること” ”自分を好きでいられること” ヨガを通して発見できる機会になりますようサポートさせていただけるようがんばります！ ◎レッスンはzoomでの開催になります ◎少人数レッスンです ◎受講頂いた方にアーカイブ動画（30日閲覧可能）をお送りします ◎お問い合わせご予約はDMまでお願いします⑅◡̈* ◎ご予約、お振込は2日前までお願いしております🙇‍♀️ ◎終わりが延長する可能性があります、予めご了承くださいませ。途中退室はできます。 #オンラインヨガ #お尻向上委員会 #ヒップアップ #太もも引き締め #産後ヨガ」$
$y1735kのインスタグラム：「今週は子ども達の風邪に始まり終わりました。急遽レッスンのお休みを連絡させて頂いた生徒さんご理解と優しいお言葉をかけてくださり本当にありがとうございました。レッスンの日と子どもたちの体調不良が重なると仕方のないこと。誰のせいでもない子どもの健康安全が1番なのに『どうして今日なの〜』と思ってしまう自分に毎回ダメ出し。少しずつ自分を信頼して余裕が生まれるときっともっと穏やかに対応できるのだろうなただ自分の内にあるレッスンが好きで生徒さんとお会いできるのが楽しみ！という気持ちは大事にしていきたいなと思うのです。私にとって育児と家庭との調和生きていく中でエネルギーを循環させて潤わせてくれる大切な時間となっています。ウチにこもって看病していると　『何かやらなくては』と謎の焦りや不足感に追いかけられる日もありまして（生理前のイライラも😣）こんな時こそ　自分の“好き”に触れようと　薬膳ごはんを作ったり寝ている間にヨガや瞑想したり子どもたちが回復した今日はちゃんと朝　鏡の前で服を選んで台湾暗闇市に出向いたりしました。でも、やっぱ1人になる時間も大事だ、、、🫶 毎日の“好き“はきっとナニカ　に繋がると思うし習慣化してくとナンカ広がりそう丁寧に向き合おうと思います。　 \\習慣は第二の天性なり// 【🏐ハイキュー！！鴎台高校　応団幕より】まとまりのない文.写真でしたがお読みいただきありがとうございました🥹 7月もよろしくお願いします。」$
$y1735kのインスタグラム：「【6月オンラインレッスン】 🍑お尻向上ヨガ🍑 16日（金）10時30分〜 27日（火）14時〜 ▶︎75分のレッスンを予定してます。 ▶︎16日と、27日でメニューは少し変わります【参加費】2500円 ✴︎口座振込になります👏 【内容】骨盤の調整バランスよくお尻の筋肉に効かせるヨガ&トレーニングストレッチ姿勢アドバイス質問など \\ 1人1人の骨格に沿った身体の使い方日常で意識できる姿勢や代謝のあげ方を学びます。（少人数制のレッスンです☺️）１つの動きやポーズをするとき反り腰の方、猫背の方で動き方や意識する方法も少し違ってくる『何をするか』よりも　『どう動くか』がとても大切に感じます。 YouTubeでヨガやトレーニングやるけどこれで合ってるのかな余計疲れちゃったちゃんと身体に効いてるのかなと思ったことはありませんか？// 初心者の方も大歓迎です！体が固くても柔らかくても！ ”私らしく私でいられること” ”自分を好きでいられること” ヨガを通して発見できる機会になりますようサポートさせていただけるようがんばります！ ◎レッスンはzoomでの開催になります ◎少人数レッスンです ◎受講頂いた方にアーカイブ動画（30日閲覧可能）をお送りします ◎お問い合わせご予約はDMまでお願いします⑅◡̈* ◎ご予約、お振込は2日前までお願いしております🙇‍♀️ ◎終わりが延長する可能性があります、予めご了承くださいませ。途中退室はできます。 #オンラインヨガ #お尻向上委員会 #ヒップアップ #太もも引き締め #産後ヨガ」$

$y1735kのインスタグラム：「【6月オンラインレッスン】 🍑お尻向上ヨガ🍑 16日（金）10時30分〜 27日（火）14時〜 ▶︎75分のレッスンを予定してます。 ▶︎16日と、27日でメニューは変わります【参加費】2500円【内容】骨盤の調整バランスよくお尻の筋肉に効かせるヨガ&トレーニングストレッチ姿勢や食事アドバイス質問など \\ 1人1人の骨格に沿った身体の使い方日常で意識できる姿勢や代謝のあげ方を学びます。（少人数制のレッスンです☺️）１つの動きやポーズをするとき反り腰の方、猫背の方で動き方や意識する方法も少し違ってくる『何をするか』よりも　『どう動くか』がとても大切に感じます。 ▶︎動画はよくあるトレーニング ⭕️✖️でまとめてみました YouTubeでヨガやトレーニングやるけどこれで合ってるのかな余計疲れちゃったちゃんと身体に効いてるのかなと思ったことはありませんか？// 初心者の方も大歓迎です！体が固くても柔らかくても！ ”私らしく私でいられること” ”自分を好きでいられること” ヨガを通して発見できる機会になりますように ◎レッスンはzoomでの開催になります ◎受講頂いた方にアーカイブ動画（30日閲覧可能）をお送りします ◎お問い合わせご予約はDMまでお願いします⑅◡̈* #オンラインヨガ #お尻向上委員会 #ヒップアップ #太もも引き締め #産後ヨガ」$

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