Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 9月19日 21時28分

【体幹バランス×引き締め太もも強化】
今日は10回×2セット左右をやりましょう！

本日のメイン美コアトレーナー
@福田愛大
後ろ2人
@_ogwest_
とわたしです🤗

使用スタジオ
@bcore_official

①足を揃えて後ろ重心からスタート

②息を吸いながらももをあげていきます。

③息を吐きながら前にあげたももを後ろに大きくふり爪先を床につけます。
このときに膝はまっすぐ床に対して平行のイメージで落としましょう。

※この時に体幹×呼吸を使うことが大切になります。
腕を大きく振りながらおこないましょう。

頑張ったら感想コメントくれたら嬉しいです！👍️😍

今週は毎日美コアトレーニング配信するよ😍👍️

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又は👇️
@bcore_official

から入ってね🤗

たくさんのご参加お待ちしております☺️

【ウィルス除去できる空気清浄機を導入】
動画左側に設置中の空気清浄機がすごい！
@airmega_coway
良かったら参考までに🤗

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