Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 9月17日 23時26分

【体幹バランス×お尻&太ももダブル強化】
10回×2セット左右をやりましょう！

本日のメイン美コアトレーナー
@_ogwest_
後ろ2人
@福田愛大
とわたしです🤗

使用スタジオ
@bcore_tokyostudio

①足を閉じたと頃からスタート大きく息を吸います。

②吐きながら左足肩幅以上に広げて爪先正面で膝まっすぐ向けたまま
腰を膝と同じ位置まで落とします。
腕は左手は爪先、右手は後ろへ回して天井にあげるようにあげましょう。

※この時に体幹×呼吸を使うことが大切になります。
背中はまっすぐを意識して猫背や背中が沿った状態でやらないようにしましょう。

頑張ったら感想コメントくれたら嬉しいです！👍️😍

今週は毎日美コアトレーニング配信するよ😍👍️

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又は👇️
@bcore_official

から入ってね🤗

たくさんのご参加お待ちしております☺️

【ウィルス除去できる空気清浄機を導入】
動画左側に設置中の空気清浄機がすごい！
@airmega_coway
良かったら参考までに🤗

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