Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 9月15日 21時38分
【体幹バランス×太もも強化】
今日は10回×2セット左右をやりましょう！
本日のメイン美コアトレーナー
@福田愛大
後ろ2人
@_ogwest_
とわたしです🤗
使用スタジオ
@bcore_tokyostudio
①足は閉じたところからスタート。左足を前からおへその位置まで腿を上げてそこから後ろから右足をまげながらあげた左腿を後ろへ投げて大きくしゃがみます。
②その際に腕もしっかりふりながら行いましょう。
また、体幹(胴体は)まっすぐ下に落ちるように意識させてください。
骨盤が左右に傾いた状態で落とさないように注意！
頑張ったら感想コメントくれたら嬉しいです！👍️😍
今週は毎日美コアトレーニング配信するよ😍👍️
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又は👇️
@bcore_tokyostudio
から入ってね🤗
たくさんのご参加お待ちしております☺️
【ウィルス除去できる空気清浄機を導入】
動画左側に設置中の空気清浄機がすごい！
@airmega
良かったら参考までに🤗
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2020/9/15
