杏奈のインスタグラム(anna97114) - 9月16日 11時52分

腹筋トレをする前や下半身のトレーニングをする時に太ももの前側ばかりに力が入る人、反り腰で下腹部が普段伸びて中々縮みにくい人、骨盤周りをほぐしたい人には是非オススメなストレッチボールを使ったほぐし方です🙂
最初はビックリするくらい痛いと感じる人も居るかもしれませんが、無理なくゆるめて、トレーニングの効果や普段の生活での動作が楽になりますように♥

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