黄川田としえのインスタグラム(tottokikawada) - 9月8日 18時21分

塩鯖定食の日！
この鯖がほんとに美味しくて、鬼おろしと青柚子絞って、最高でした。

なんだかんだ言って和食が美味しい。大好き！！

🌜鰹節などの出汁で漬けてある塩鯖　
🌜しっとり五目卯の花　具を炒めてからお出汁たっぷりで炊く
🌜白茄子の揚げ焼き　ポン酢&鰹節　とろっとろ！
🌜小松菜の塩炒め
🌜もやしとねぎのお味噌汁
🌜キムチ
🌜もち麦ごはん

発酵食品（この日だとキムチや自家製味噌）は善玉菌、その善玉菌の餌となる食物繊維（もち麦や野菜など）を食べることで腸内環境がより良く整います。

腸内環境が整うと体にいいことばっかり！！なのは良く言われてますよね😋

さて、今日は何作ろうかな。

#tottogohan
#japanesefood #和食好き　
#毎日発酵食品

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する