PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 8月5日 08時55分

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【ストレスを溜めない！濃厚マンゴーレアチーズケーキ】
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簡単なのに本格的！砂糖不使用で沢山食べれてマンゴーを存分に楽しめるデザートです♪
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【材料】（2人分）
・ラングドシャ…30枚
・クリームチーズ…200g
・マンゴージュース…350ml
・生クリーム…20ml
・ゼラチンパウダー…20g
・お湯…適量
・マンゴー缶…1個
・ミントの葉…お好みで
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【作り方】
1.ラングドシャを袋に入れ棒などで砕き、型紙をしいたケーキの型の底に敷きつめる。
2.ゼラチン10ｇにお湯を入れて混ぜ、溶かしておく。クリームチーズ・マンゴージュース200ml・生クリームを入れ混ぜる。溶かしたゼラチンを入れて更に混ぜ、型に流し込む。冷蔵庫で3時間程冷やす。
3.ゼラチン10ｇにお湯を入れて混ぜ、溶かしておく。マンゴー缶は小さく切り、飾り用に少しのけておく。
4.マンゴージュース150ｍｌと溶かしたゼラチンを混ぜる。
5.型にマンゴーの缶詰をのせ、4を流し込み、3時間程冷蔵庫で冷やす。
6..型から取り出してマンゴーとミントの葉をお好みでのせる。
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≪マンゴーの栄養について≫
ビタミンＥには血管を広げる働きがあります。冷えやすいお腹や腰回り、末端の血液を滞りなく循環させてくれることから、不妊の原因となる「 冷え 」のお悩みにも効果的です！からだの巡りをよくすることで、妊娠に必要な栄養を体のすみずみまで運んでくれます。また、ビタミンEは精子の生成・分泌などの生殖ホルモンに働きかけ、精巣機能元気にするという研究結果も出ています！ぜひ夫婦そろって積極的に摂って下さいね！
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