PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 8月1日 08時58分

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【抗酸化作用で若返り！アボカド＆バナナのグリーンスムージー】
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とろ～り濃厚♪栄養たっぷりなので疲れた時にもおすすめですよ♪
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【材料】（2人分）
・アボカド…1/2個
・バナナ…1/2本
・豆乳…400cc
・レモン汁…小さじ1
・はちみつ…小さじ１
・黒すりごま…少々

【作り方】
1.アボカドは縦に半分に切り、種を取り皮を剥き、小さく切りレモン汁をふりかける。
2.バナナは、2～3等分にちぎり、アボカド、豆乳、はちみつと一緒にミキサーにかける。
3.グラスに注ぎ入れ、黒ごまをのせる。
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≪アボカドの栄養について≫
ビタミンEは女性の場合、ホルモンのバランスを整える効果があり、男性の場合だと精巣の機能を高め、妊娠率を向上させる効果が期待できます。夫婦の食生活にアボカドを取り入れれば、双方で健康効果と子宝力UPが得られそうですね♪
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