PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 7月18日 11時19分

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【2人で一緒に妊活しよう！トマトとねぎのおいしい冷奴】
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男性の妊娠力がアップするレシピです。精子の劣化を防止するためには、抗酸化物質を多く含む食品を日常的に摂取することが大切です。
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【材料】（2人分）
・トマト…大１個
・ねぎ…1本
・豆腐…１丁
A
・めんつゆ…大さじ1
・おろしニンニク…１片
・ごま油…小さじ１
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【作り方】
1.豆腐は食べやすい大きさに切り、トマトはざく切りにする。ねぎは輪切りにする。
2.Aをすべて混ぜ合わせたれを作る。
3.うつわに豆腐を盛り、トマトとねぎを乗せ最後にタレをかけ完成。
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≪トマトの栄養について≫
トマトには抗酸化力の高いリコピンが多く含まれています。リコピンは、特に男性の精液中の活性酸素を消滅させてくれる効果があると言われています。もちろん男性だけでなく女性も積極的に摂取すれば、美肌やダイエット効果はもちろんの事、生殖機能の改善が期待でき、妊娠力UPにもつながりますね。
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