![PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] Instagram](https://scontent-ams2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-19/14515751_1819946421551969_1401699427868999680_a.jpg?stp=dst-jpg_s150x150&_nc_ht=scontent-ams2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=yeIjErmz9AkAX8_9Q44&edm=AOQ1c0wBAAAA&ccb=7-5&oh=00_AfATquTYQB9l8IMRBAqdPO1rUDyrJMNwGnm5guLmoPCAAw&oe=658B3685&_nc_sid=8b3546)
PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン]
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PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン]
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2017.1.6スタート！PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン]は「女性の健康なカラダ作り」がテーマ。お手軽で栄養たっぷりレシピを1分動画でお届けします。一人暮らしはもちろん、妊活中や妊娠中にもお召し上がりいただけます。🙇フォローお待ちしています。
![PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム：「. 【繊維いっぱい！大麦とひじきの塩昆布あえ】 . 食物繊維をたくさん取りたい！大麦とひじきの素材の味をそのままに、味付けは塩昆布のみで超簡単☆妊活中や便秘改善に♪ . 【材料】（２人分） ・ひじき…15ｇ ・大麦…50ｇ ・塩昆布…一袋 ・サラダ油…少量 . 【作り方】 1.ひじきをたっぷりの水で戻します。15分ほどで増えてきます。 2.鍋に大麦を入れ、大麦がしっかり浸る程の水を入れて茹でます。沸騰してから15～20分です。ざるにあげて湯を切ります。 3.フライパンに油を入れ、ひじきと大麦を炒めて、水分を飛ばします。 4.最後に塩昆布を混ぜて出来上がり。 . ≪大麦の栄養について≫ 大麦の栄養成分で注目されているのは食物繊維が豊富なこと。食物繊維を食べると便通が改善すると言われていますよ。 . . #大麦 #夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした」](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAAAACH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw%3D%3D)
