Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 7月3日 19時12分

深い呼吸でリラックスし、
一週間の疲れを解消していきましょう🌱
胸・お腹・お尻・背中・首の体幹、軸を意識しながら、身体を緩めていきます🙌🏻
セルライトやむくみにお悩みの方にもオススメです。
トレーニング中ラテラル呼吸も意識しましょう!!!

ラテラル呼吸とは🤔？？
→肋骨を横や後ろに広げる様に空気を吸い、肋骨を小さくすぼめる様に吐き出します。
肋骨が開かないで肩が上下する方がとっても多いです🧘‍♀️

インストラクター： @Erika Yamaguchi　さん
レッスン名：DETOX II

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楽にできた！効果を実感できた🙌など感想コメントもお待ちしております ♪


「Bicore Routine」プログラムは、
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