理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『チキンとたたききゅうりのうま塩漬け』以前ご紹介した、「うま塩たたき漬け」に鶏肉を加えるだけで、ささっとおかずに大変身🥒✨ ご飯との相性もばっちりです🍚 . 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 . カロリー 202kcal 塩分 2.0g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分鶏むね肉(皮なし)　大1枚きゅうり　2本リケンのノンオイルくせになるうま塩　大さじ5 . 【つくり方】 ①鶏むね肉は下味がなじみやすいよう、フォーク等でさし「リケンのノンオイルくせになるうま塩(大さじ1)」を揉み込む。耐熱皿にのせ、ラップをし加熱をする(200w4分、上下返して200w4分～)。 ②①の粗熱が取れたら、4～6等分に手でほぐす。きゅうりは麺棒などで叩き、食べやすい大きさにほぐす。 ③②・『リケンのノンオイルくせになるうま塩(大さじ4)』を合わせ、馴染ませる。 . 【天才ポイント】大きめにほぐした鶏むね肉が食べ応えある一品です。人気のサラダ風チキンのような鶏むね肉は、いろいろなメニューにアレンジでき、作り置きにもおすすめです。電子レンジは200w程度で加熱することで柔らかくしっとりと出来上がります。(500w～600wを使用する際は片面2分～様子をみてください) . #リケンのノンオイル #ドレッシング #調味料 #レシピ #時短レシピ #簡単料理 #簡単飯 #簡単レシピ #料理動画 #レシピ動画 #アレンジレシピ #おつまみレシピ #サラダチキン #たたききゅうり」6月2日 18時00分