理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『厚切りポークチャップ』ケチャップ×青じその意外な組み合わせ！異なるうまみ成分が絡み合うことで、より深い味わいが楽しめます😋✨ ご飯が進む一品です🍚 . 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 . カロリー 374kcal 塩分 1.9g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分豚ロース肉(とんかつ用)　2枚こしょう　適量薄力粉　適量玉ねぎ　1/2個リケンのノンオイル青じそ　大さじ3 トマトケチャップ　大さじ2 サラダ油　大さじ1/2 . 【つくり方】 ①『リケンのノンオイル青じそ』・ケチャップを合わせておく。 ②玉ねぎは1㎝幅のくし型切りにする。豚ロース肉は筋切りし、こしょうをふり薄力粉をまぶす。 ③フライパンにサラダ油を熱し、豚ロース肉を焼く。火が通り両面焼き色がついたら取り出す。 ④空いたフライパンで玉ねぎを炒め、半分ほど火が通ったら①を加える。ひと煮立ちしたら、③を戻しいれ、全体に絡める。 ⑤器にお好みで葉物野菜(分量外)などをのせ、④を盛り付ける。 . 【天才ポイント】ごはんが進むボリューム満点のポークチャップです。 . #リケンのノンオイル #ドレッシング #調味料 #レシピ #時短レシピ #簡単料理 #簡単飯 #簡単レシピ #料理動画 #レシピ動画 #アレンジレシピ #おつまみレシピ #ポークチャップ #豚肉」5月28日 18時11分