滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「今日のハニ飯。・とろろ丼・小松菜と桜海老の和物・ひじきの煮物・サバの塩焼き・グリーンサラダ・お味噌汁これは夜ご飯だったのですが結構ボリュームがあり満腹感が強かった！出されたものは基本的にすべて食べます。 ←お残しは許しまへんで〜って怒られちゃうから。嘘・次の日の朝はまったくお腹が空いていなかったのでスキップしました。私は基本的に3食食べるけどお腹空いてなかったらスキップしたり少量で終わらせたりもします。・身体の声を聞きながら食事する感じかな。あくまでも私のやり方です。・食事に対しても情報が溢れる中何を目的に食事を摂るかにもよるけど情報に流されず自分に合ったものも見つけられたら良いのかなと思います(^^) ・身体作りで誰もがつまづくのはやはり食事ですよね😱 どうやったら脂肪が無くなりますか？と質問頂くこともありますがトレーニングと食事はセットですな(^^) ・ #ハニ飯 #健康第一 #トレーニングと食事はセットです #トレーニングだけしても痩せません #食事を減らせば良いと言うものでもありません #身体作りは長期戦 #気長に頑張りましょう」5月7日 11時57分