FiNCのインスタグラム(finc_app) - 4月7日 19時19分

こわばったお尻に　気づいた時の簡単トレ🤸‍♀
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家にいる時間が増えて自宅トレーニングを始めた人🙋‍♀
急にハードなトレーニングを始めると体を痛めてしまう可能性もあるので、無理なくできるものから始めてみましょう！
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今回ご紹介するこのポーズは、簡単そうに見えてお尻にジワジワ効くのでおすすめ🔥
上半身が倒れないように、お尻に負荷がかかっているのを意識して行ってみてくださいね。
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【手順】
① まっすぐ立つ
②腰に手を当てて片足を後ろに引く
③両手を伸ばして20秒間ほどキープ
逆足も同じように行います
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＜ポイント＞
呼吸を止めないように意識し、腰が反らないように注意しましょう。
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※20秒2セットを目安に行いましょう
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