FiNCのインスタグラム(finc_app) - 1月31日 11時22分

丸みのあるお尻と、
ブレない体幹を！✊✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
美しいお尻のラインを手に入れるエクササイズに挑戦🙋‍♀
.
美尻だけではなく、体幹強化にもつながるのでぜひトライしてみてくださいね！

お尻はからだの中でも大きい筋肉のひとつ✨
美尻だけではなく、
代謝の良いからだもゲットしましょう🎵
.
【手順】
①四つん這いになり、手は肩幅に開く

②お尻に力を入れながら、右脚を後ろに高く蹴り上げる

③膝が床に着く手前までゆっくりと下ろす

④②〜③を繰り返す

⑤左脚も同様に行う
.
👉片脚を蹴り上げたときに0.5〜1秒お尻に力を入れてキープすると、さらに効果アップ！
.
※左右各15回×3セットがおすすめ！
.
他にも美尻や体幹におすすめのトレーニングをアプリで紹介
👇👇👇
アプリダウンロードはプロフィールから！（ @FiNC ）
.
iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのフィットネスプログラムやダイエット情報をお届けします。

FiNCでキレイを目指している様子をInstagramでアップしてね😊
#フィンク部 をつけてアップすると頑張ってるみんなと繋がれるよ💓

#finc #フィンク #ダイエット法 #ダイエット女子 #筋トレ女子 #トレーニングメニュー #ボディメイク #自宅トレ #宅トレ #筋トレ #体幹強化 #体幹トレーニング #自宅トレーニング #引き締め #尻トレ #下半身トレーニング #美尻トレーニング #ヒップアップトレーニング #下半身ダイエット #下半身痩せ #美尻メイク #尻トレーニング #ヒップアップ効果 #美尻 #お尻トレーニング #桃尻 #産後トレーニング #ダイエット花嫁 #下半身

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する