FiNCのインスタグラム(finc_app) - 3月31日 18時53分

床で泳いで背面強化　美背中を目指す🏊‍♂
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この間ご紹介した「スーパーマンポーズ」の応用編です🌠
寝転がったままできるので、ちょっと休憩でゴロゴロしたい時のついでトレーニングとして取り入れてみてくださいね！
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【手順】
①床にうつ伏せになる
②両手両足を浮かせる
③右手と左脚を同時に持ち上げる
④逆の手足で行う
左右交互に繰り返す
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※10回×3セットを目安に行いましょう
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