FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 3月22日 22時28分

2020/03/22

こんばんは！FOLEフィットネスクラブ @fole_fitnessclub です💪🏼😎

本日は、【大きな背中を！】広背筋、僧帽筋トライセットのご紹介です。
トライセットとは、インターバルを挟まずに行う強度の高いトレーニングのことです。
時間短縮やパンプアップを目指したい方にもぴったりですよ。

①バーベル・ベントオーバーロウ×10回
②インクライン・ダンベルロウ×10回
③ダンベル・リバースフライ×10回
③まできたら、もう一度①に戻ってトレーニングしてくださいね。

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食事、筋トレ、ストレッチとバランスよく身体を整えていきましょうー！💪🏼😎✨✨


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