FOLEさんのインスタグラム動画 - (FOLEInstagram)「焼いても美味！アボカドチーズ焼きのご紹介です。  アボカドには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれているので美容効果もあり、悪玉コレステロールを減らす”オレイン酸”も豊富で健康効果も高いです♪ ◎材料アボカド・・・1個卵黄・・・2個スライスチーズ・・・1枚醤油・・・小さじ1/2 マヨネーズ・・・適量鰹節・・・適量 ◎手順 1.アボカドを縦半分に切り、種を取り除く。 2.種のくぼみに卵黄をいれ、上からスライスチーズをちぎってのせる。 3.トースターで10分焼く。 4.焼き上がったら上から醤油をたらし、お好みでマヨネーズ・鰹節をのせたら完成栄養計算値 ‐エネルギー：490cal ‐たんぱく質：14.6g ‐脂質：45.2g ‐炭水化物：9.6g ‐糖質：2.2g ‐食塩：1.5g ‐食物繊維（総量）：7.4g アカウント @fole_fitnessclub をフォローしたあと、右側の「 ••• 」をタップして、「投稿のお知らせをオンにする」をタップすると、最新投稿のお知らせを受けとれますよ📢 次回の投稿もお見逃しなく〜！ #筋トレ飯 #糖質制限 #タンパク質 #筋肉飯 #ギルティーフリー #FOLEフィットネスクラブ #ワークアウト動画 #筋トレ方法 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ部 #筋トレ仲間 #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレママ #筋トレパパ #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニング女子 #トレーニングパーツ #トレーニングジム #トレーニング大好き #トレーニングしたい #ジム女子 #プロテイン女子 #筋トレ初心者🔰 #ジム部 #トレーニング部 #トレーニング動 #筋トレ飯」3月8日 22時49分