FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 3月4日 22時04分

トライセットとは、インターバルを挟まずに行う強度の高いトレーニングのことです。
スマホを横にして大きな画面で観るのがおすすめ！早速チャレンジしてみましょう。

■3種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行ったら、もう一度同じ種目を繰り返しましょう！
①ナローベンチプレス×10回
②バーベルトライセプスエクステンション×10回
③ケーブルプレスダウン×10回
③まできたら、もう一度①に戻ってトレーニングしてくださいね。

どうですか？上腕三頭筋、パンパンになってきましたか？
次回の投稿もお楽しみに！



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