中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 3月22日 22時19分
伸脚での雑巾しぼり。
股関節を内外に捻る動きに合わせて腕も捻ります。肩甲骨を一緒に大きく動かすのが重要ポイント。
股関節だけでなく体幹や肩甲骨の動きも要求されます。
#そもそも伸脚できない人はまず普通の伸脚を
#家トレ
#普段からほぼ全部が家トレだが
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2020/3/22