中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 3月12日 22時05分

仙骨割り。
股関節の動きを使って仙腸関節（骨盤）の動きを作るトレーニング。
つま先を外に向けて膝を開いてお尻をつけて座ります。
パワーポジションで腰が固まる選手はだいたいこのポジションがとれない。
スポーツにおける腰の問題を解決するための重要ファクターの一つ。
動きのキレを出すための秘訣でもある。

#仙腸関節 #骨盤 #股関節 #身体操作 #JARTA #中野崇 #JARTAトレーニング #ストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #パワーポジション #姿勢 #パフォーマンス #フィジカル #理学療法 #高橋祐治 #三丸拡 #仲間隼斗 #三原雅俊 #柏レイソル #サッカー #フットボール #トレーニング #キレ #Jリーグ #柔軟性 #ファンクショナルトレーニング #football #soccer #functionaltraining

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する