中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 3月15日 22時41分

スパイダースライド。
同側の股関節と肩甲骨が協力して同じタイミングで動かす。
かつ体幹はスタビライズする。
特に股関節は捻りも含まれる微妙な動きのため、力んで固まりやすいので要注意。
→固まったままいくら繰り返してもパフォーマンスには繋がりません。

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