鈴木莉紗さんのインスタグラム写真 - (鈴木莉紗Instagram)「筋肉痛が激しかったので、リカバリージョグ8km＋100mの流しを4本♪ 明日はマラソンアカデミーでスピード練習をするため、流しをしてフォーム修正✨ ・歩くのですら、ちょっと大変でしたが走って刺激を入れたら違和感がなくなったので走って大正解でした✌️ ・「Garmin×湘南国際マラソン」のInstagramフレームができたので早速使ってみました⌚︎ 「Garmin Sports」というアプリをダウンロードし、コンペティション「第14回湘南国際マラソン」に参加すると使えます🏃‍♀️ ・使い方は以下の通り(pic3に説明図を載せてます) 👇 ①コンペティションに参加して下さい。 ②アクティビティを実行して下さい。 ③プロフィールタブで「11月●km」のエリアをタップして下さい。 ④シェアしたいアクティビティデータを選択して下さい。 ⑤右上の「アップロードマーク」をタップして下さい。 ⑥「ウォーターマークつき写真」を選択してください。 ⑦コンペティション参加後に行ったアクティビティでは、ロックが外れ、ウォーターマークが使用できます。 ⚠️ウォーターマークを使用できるのは、コンペティション参加後に実行したアクティビティのみですのでご注意ください！・メカに弱いわたしでもダウンロードして使えたので、皆様もきっと使いこなせるはずです♪ 湘南国際マラソンへ向けた練習記録はコチラのフレームを使って士気を高めようっと🥰💖 #湘南国際マラソン #garmin #garmin湘南国際マラソンアンバサダー #garminsports #foreathlete245music #running #ランニング女子 #ランニング #マラソン女子 #マラソン #マラソントレーニング #サブスリー #サブスリー達成への道」11月7日 17時23分