門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月2日 09時58分

💗桃尻・速攻チャレンジ🙌💗💕
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今日はまーるくプリッと張りのある桃尻チャレンジだよ💪✨
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1回が1分くらいで出来るから、何回できるか試してみて🙌💕
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綺麗なヒップラインを作るには、お尻の筋肉を動かす股関節の柔軟性が大切✨
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このエクササイズは、その柔軟性もアップしていくよ🧜‍♀️💖
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【やり方】10秒を5セット
①脚を大きく開いて、爪先を少し外向きにする。
②膝を脚の爪先と同じ方向に曲げていく。
③お尻を後ろに出して、お尻の筋肉を伸ばす。
④両手を床にタッチ。
⑤お尻を上向きにして少し上げる。
➅両手を床にタッチを繰り返す。
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今日のレギンスは #バーリー ヒップラインを綺麗に見せてくれるパステルカラーは女子っぽさも上がってウキウキしちゃう💗
@kitstorejp
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#1min桃尻チャレンジ#１分エクササイズ
#宅トレ

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