門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月30日 11時54分

✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍1分で集中的にお腹をペタンコにする💪
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今日は集中的に１分間お腹を引き締めていくよ🧜‍♀️💕🙌
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【やり方】
①両膝を立てて座り、膝を胸に近づける
②両手を組みお腹を捻りながら手を左右に移動する
10秒ずつ①②を3セット繰り返す。
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【ポイント】
→動作中、背中に丸みを作りお腹を凹ませる
→お腹は凹ましたまた動作する
→呼吸は顔の近くで優しくする
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今日のレギンスも⤵︎
@kitstorejp
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#お腹１分エクササイズ#初心者腹筋#ボディメイク#宅トレ

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