門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月25日 18時00分

🧜‍♀️細かい筋肉で引き締まった美脚を創る🌺
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今日は太腿の筋肉を小さく動かしていくよ💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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太腿は身体の中でも筋肉が大きいパーツで代謝を上げる為には太腿のエクササイズは欠かせないの。
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しかし、今日のエクササイズは太腿の小さい筋肉一つ一つにフォーカスしてパーツ別に引き締めていくよ🙌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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古い硬くなった脂肪が沢山のってるタイプもこのパーツエクササイズは欠かせない！私の掴めなかった太腿はパーツエクササイズでスッキリしたよ🧜‍♀️🌺🙌
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【やり方】①〜④20回ずつ3set
①右脚を台に向かって横向きにのせる。
②右脚を台に向かって正面にのせる。
③左脚を台に向かって正面にのせる。
④左脚を台に向かって横向きにのせる。
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今日も頑張って🧜‍♀️💕✨
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今日のレギンスも⤵︎
@kitstorejp
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#硬くなった脂肪#太腿痩せ#ダイエット#宅トレ

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