小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 10月27日 17時53分

ネットや今売られている書籍などで調べると、背中スイッチを発動させないようなベッドの置き方とか、何分待ったらいいなど、書かれているケースが多いですが、

そもそも、発動させない状況にすれば、いいのです。
つまり…ベッドに眠る癖をつけるということ。

早いうちから試した方がいいです。
赤ちゃんの夜泣きの確率もぐっと下がり、寝つきがものすごくよくなります。

妊婦さんは、産後すぐから開始し、
すでに抱っこねんねで寝させている方は、いきなりベッドねんねをさせるのではなくて、

眠いタイミングで眠らせたり、
前回ご紹介した、お風呂のタイミングを合わせたり等、　
自律神経と体温コントロール、体内時計の準備をしてから、行ってみてください。

よく、寝かしつけを抱っこでして、
完全に眠る前にベッドに置く、などとも言われますが、そんなことしたら、大泣きしてしまいますよね。。 それなら、ベッド自体で寝かせ付けたらいいわけです。

なんだろうか、すごくシンプルなんですが、
結構大事なポイントなのです。

ママの抱っこは気持ち良くって、居心地はよくても、
寝心地はよくはありません。体圧分散されるベッドの方が断然よく眠れます。
ママとのスキンシップは、ベッドの上でも濃厚にできます。

泣かせるネントレは、母子ともにストレスになるので、勧めてません。といいますか、#ネントレ　自体反対派です。

もともと微弱でも備わっている、
体内時計を①妨げず②促すだけ。

母子ともにストレスがなく、お互いの眠りが深くなり、いつも穏やかな2人になれるような対策を行なっていきましょう。

詳しくは、11月中旬発売の、
赤ちゃんとママ（と妊婦さん）の睡眠本に書いてます。

そうそう、私のアメブロで、
育児というカテゴリーをみていただくと、過去のものですが、いろいろ対策書いてます。

発売まで待てない！という方はぜひ読んでください。

あとは、11/2（土）11:00〜松屋銀座で無料の睡眠トークイベントがあるので、直接質問しにきてください！

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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