小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 10月20日 20時53分

間違った情報が、巷でもっともらしく語られているので、定説を破る！をテーマに書いてます。

今回は、ママが寝る前に授乳ミルクを飲ませる、ということについて。

たしかにママ自身が寝る直前に授乳を済ませておくと、深夜授乳が減るので楽だと考える方は多いかも。

実際に、本屋に並んでいる書籍にも書いてあります…。 でも、深夜に授乳ミルクなど消化活動を行うことで、授乳が必要なくなっても、深夜覚醒してしまうリズムができてしまうことがわかっています。

夜泣きが増えてしまうのです。
ヒトも動物の研究もたくさんあります。

あと1分後に、自然な目覚めがあったかもしれないのです。
睡眠の分断は、ママの意志で行わないでほしいのです。

消化活動の体内時計は、
大人も子供も本当に大切。

生後間も無くの就寝は22時頃なんて書いてある書籍も多くて、なぜに？！太陽沈んでからだいぶたっているのに、どうしてその月齢ではその時間が就寝？！エビデンスがないのに…むむむむと唸ってしまうことも多いです。

ママはそんなに時間に縛られなくて大丈夫！かえって、ママが後に苦しくなりますし、赤ちゃんの睡眠を分断しているので、成長や情緒面でも心配です。

理由や対策については、
11月中旬発売の、赤ちゃんとママの熟睡本に、書いてます。

がんばらずに、ちゃんと生体リズムを乱さず、促すことだけを考えていきましょう。

その方がママも赤ちゃんも健康になり、本当に楽です。
楽しい育児になります。

校了1週間前。あと少し。

あっ！
ご希望が多ければ、出版後、書籍読んでくださった方限定で、セミナーでも…しましょうか？？
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ママも赤ちゃんも辛くなるネントレが多いので、シェア頂けたら嬉しいです。
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著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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