yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/10/19(土) #2019ゆきりち弁当＊おはようございまーーーす😀 ゆるっと糖質オフのオット弁当🍱です。お弁当箱は幼稚園児サイズの360ml🙃 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯がわりのキャベツとハムのクリチーグラタン☆ ●ブロッコリーのツナマヨ昆布和え☆→著書にレシピあります✨ ●おかか味玉☆→著書にレシピあります✨ ●豚こまとタケノコの炒めもの ●秋鮭の味噌チーズ焼き☆ ●きゅうりとパプリカのからし浅漬け☆ ☆→今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ はるばる鹿児島県の喜界島からの贈り物🎁 糖質制限中の人には、ステキな情報だよー👂 ＊喜界島産のボタンボウフウ(長命草)由来のクロロゲン酸が、食後にググっと上がる血糖値を抑えてくれる機能が報告されてて。それを使った、喜界島薬草農園さん( @shimanotaiyo_shiokaze )の「島の太陽と潮風で育った青汁」🌿 糖質を気にしてる人とか野菜不足だなーって人に超人気。＊その青汁も大人気なんだけど、水に溶かさずに飲めて手軽にいつでもどこでも摂れる「島の長命草カプセル」🌿ができたんだって❗ 持ち歩きにも便利👌 ＊青汁をギューッとカプセルにつめちゃったんだってー✨ 1日5粒飲むだけでＯＫ🤩 気になるお通じやお肌にも👍👍👍 ＊青汁も色々アレンジできて、料理にも使えるよー😊 ワタシは今日のお弁当のキャベツとハムのクリチーグラタンにパラリ。野菜が苦手なオットもこれなら摂りやすい⤴⤴⤴ ＊気になる方は、喜界島薬草農園さんの「島の太陽と潮風」というオンラインショップへGO💕 コチラから➡ @shimanotaiyo_shiokaze #島の太陽と潮風ぜひぜひーーー😀😀😀 それにしても、喜界島、一度行ってみたいなー🙄💕 ------------------------------------------------ 著書📕 ｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) 美味しく食べて楽しくダイエットしましょー🙌 プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖 --------------------------------------------------- #ゆきりち #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #工房アイザワ #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #炭水化物抜き #地味弁 #ダイエット弁当 #痩せる #ダイエット #bento #夫弁当 #糖質オフ #糖質制限 # #青汁 #血糖値 #血糖値コントロール #喜界島」10月19日 7時28分