石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 8月7日 06時50分
ゼロトレ体験会
ゼロトレワークショップ in 東京
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今回もたくさんの方と
お会いすることができました！
猛暑の中、地方や遠方より
駆けつけてくださいまして
本当にありがとうございます。
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みなさまが、
帰り際に少しでも楽になって
おかえり頂けたら嬉しく思います。
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「ゼロトレ体験会」では、
肋骨呼吸ができるポイント、
腕の上がるようになるポイント、
腰や膝が楽になるポイントなど
書籍やテレビでは伝え切れなかったことを
お伝えさせて頂きました。
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「ゼロトレワークショップ」では、
人数が少人数制なため、スタッフ全員で
一人一人のお体の症状やお話しを聞きながら、
ほぼプライベートレッスンに近い
ご対応をさせて頂きました。
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よく聞く声として、
呼吸は目に見えないためか、
ちゃんとできているのか
できていないのか分からない、
とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
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１つだけ簡単にここでお伝えすると、
肋骨呼吸の動きをスムーズにできない理由として、
肩や首、背中周りの筋肉の硬直、
つまり “ちぢみ” が邪魔をしていることがあります。
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腕が上がらない、
朝起きて背中が張る、
巻き肩が治らない、
首が左右にまがりにくい、
肩こりから頭痛や吐き気になる、
何十年も猫背が改善されない、
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などの症状の方々はやはり、
肋骨呼吸を動かすことが
難しいとおっしゃいます。
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今回の２つの講座では、
症状はさまざまであっても、
ステップ１の的確なポイントを押さえた
ゆるますストレッチを行うことで、
呼吸がより簡単にスムーズに
おこなうことができました。
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これはこの後の、
お腹引き締めに大きく影響します。
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なぜなら…
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体のあちこちにまだ筋肉の “ちぢみ” が残っている状態で、お腹を引き締めても、各部位に力がはいってしまい、肝心のお腹が抜けやすくなるからです。
やはり、的確なゆるましが大事なのですね！
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ゼロトレワークショップでは、
お腹の引き締め運動以外にも、
膝痛、腰痛の方、下半身太りが気になる方へ
書籍ではかかれていない特殊な運動法を行います。
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その結果、お写真4枚目の皆さんのように
姿勢がピンとのびてしまうのです☺️
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これは8月10日の
「姿勢矯正インストラクター資格」
でも行いますので楽しみにしていてください！
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今日もステキな一日をお過ごしくださいね。
私は今から息子と “野田しょうゆ工場” に
見学に行ってきます！
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小学生ぶりで楽しみ💕わくわく
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2019/8/7
