西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月19日 22時04分

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ダイエットには
#有酸素運動 するべきですか？
#無酸素運動 だったら何がいいですか？
#ストレッチ してるのに痩せません！
#ウォーキング で罪悪感を少しでも減らします
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など、、
よく質問を受けますが
ズバリ！！ダイエットには運動云々の前に
食事を見直した方が1番です(^○^)
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むしろ、、
食事だけである程度のとこまでは
痩せると思います👍
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あ、でも、
⚠️運動も大事ですよ〜っ‼️
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細胞レベルで美しくなる食事法
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-追記-
50kgの人が30分でランニングでは
5km走れた前提です🏃‍♀️
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50kgの人が30分のウォーキングでは
1.4km歩けた前提です🚶‍♀️
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#栄養コンシェルジュ
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aikooxx 食事と運動を合わせて頑張っているのですがなかなか体重が減らず…ということはやはり食事に問題があるんですかね？？

ttm7kmr 何をやるにしても一つの事ではなくて複合的にバランス良く行うのが良いですね👍

tmoochan 筋肉を減らしたい場合のオススメはありますか？？

masabose2 なるほど…( 'ω')φ ﾒﾓﾒﾓ…

maeharatakao とっても分かりやすかったよー♪♪♪

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