西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「【かんたん美脚マッサージ紹介】よく、マッサージは何のクリーム使ってますか？と聞かれますが、、最近はオイルを使ってます💕💕 . . 脚痩せには正直… 食事内容を改善してそもそもの体脂肪を落とさなければいくら脚パカなど筋トレをしても細くはならないです🤭⚠️ズバリ💦 . ただ、運動やマッサージが無意味というわけではなく美脚作りだったりボディメイクを加速させるため！理想の身体にするため！にはとても大切だと思うので脚痩せしたいなぁーとか美脚になりたいなぁーと思っている人は特に日々のマッサージは簡単だし取り入れることをオススメしてます🥺✨ . . 過去にも書きましたが、私は昔、脚に強いコンプレックスがあって💦 痩身エステにも行ったし強烈に痛くてアザだらけにるマッサージも行きました笑 . でも、それってまず自分が気持ちよくなかったし経済的にもメンタル的にも続かない🤚🏻 . それなら…自分の中で続けられることをコツコツ積み重ねてみよ💡 と思って始めたのが、美脚マッサージです💓 . 1年やって特に効果なければまた別の方法考えよ。と思ってましたが、、これが！クセになるくらい今はやらないと眠れないくらいになってます😍笑 . . もう眠くてマッサージしなくていいやーで寝ちゃう日はやっぱり翌朝脚のコンディションも最悪で😱 たった5分でもやれば、翌朝脚はスッキリしてます‼️ . . 超最短バージョンがこの動画の内容です笑 . たぶん片脚3分くらいで両足で5分ちょいとか🌟 . . 脚の疲労感があるときは、念入りに20分くらいマッサージしますが眠すぎるときは5分とか10分でササーッでおしまい！！ . でも、続けることが大切❤️ . . オイルは好きなものを使うのが良いと思いますが私は毎日使うものだからこそエタノールフリー防腐剤フリー着色料フリー鉱物油フリーなど、身体になるべく優しいものを使いたい✨ . . 身体を労わるのは食事でもボディケアでも自分のこだわりがあるものを使うと愛情も出てきます💓 添加物たっぷりのおむすびより産地にこだわって、水にこだわって炊いたお米の方が数百倍美味しいですよね？ . . 特に夏は… 紫外線のダメージ☀️ 冷房の影響から足元が冷えて血行不良💦 強い日焼け止め使うと乾燥💨 と、ケアはとにかく大切になるのでオイルケアで引き締めつつ保湿するのがオススメですっ🥺💓 . . . . . #freioil #フレイオイル #フレイオイルがある生活 #オイルケア #オイルマッサージ #ダイエット #公開ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #乾燥対策 #保湿」6月21日 20時34分