西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月17日 19時58分

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便秘中の人はもちろん
便秘になりやすい人にも
読んで頂きたいです♡
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サプリメントや薬などを
使うことも１つの手段ではありますが、
食物繊維の特徴を知ることで
手に入れやすい食品から
便秘対策や腸内環境のコントロールは
可能です💩✨✨
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

chiiiiichan2131 急に便秘になってしまいヨーグルトや食物繊維をガッツリとっていましま😲控えて、水分、睡眠を意識しようと思います😊

koalatch お薬の副作用で緩くなることが多々あり…😅かといって、水分補給をしないと脱水状態でやばくなる…😅

momo.miumiu 待ってもないときはどのようにしたら良いですか？

ttm7kmr 食材の性質や摂取方法を学ぶ事は大切ですね👍

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