西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月20日 20時29分
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動画は倍速にしているので
かなり早いですが(>_<)
ゆーっくり♪
自分のペースでやってみてください♪
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もも裏からお尻にかけてジワジワ〜🥴
体幹使ってバランス〜🥺
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スクワットは膝から曲げたり
腰を丸めてしまうと
前モモが発達して美脚からかけ離れてきたり💦
膝を痛める原因に💦
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どこに効いているのか?
を意識しつつ
股関節から〜!!
と動かし方も意識❤️
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15往復3セット目のラストのシーンなので
ちょっと脚ガクブルしてます笑
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
masabose2
脚のガクブル、相当ですねー((((; 'ω'))))ガクガクブルブル
でも十分効果ありそうです❗️👍
ttm7kmr
終わった後のガクブルが可愛さ~😊
nakkajin
めっちゃ効いてる感じしますね!
c_ta2756
きれい*\(^o^)/*🎉
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2019/7/20
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