つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「weekend batchcookings🍳 「週末作り置き・常備菜レポート(2019/7/14)」の記事をサイト『つくおき』にアップしました！（ストーリーズからも見られます） . ♢副菜 5品・かぼちゃとチーズの春巻き（巻いて冷凍）・じゃがいもと卵のケチャップ炒め・トマトのだし醤油漬け・サルサソース ★オクラのごま和え . ♢主菜 3品・ささみときゅうりの春巻き（巻いて冷凍） ★ハーブチキン（サラダチキン）・ささみのごまスティック . 調理時間：90分大人2人、子ども1人でだいたい3〜4日分くらい . ★はサイトにレシピ公開済み。それ以外は日持ちや味をチェックしてから、後日サイトに公開します。 . 鶏肉を使ったコスパのよいメインおかずと、夏らしい副菜を作りました！あとわが家の朝食についても少し書きました。簡単すぎて参考になるか分かりませんが（笑）🤨 . 調理手順、使用した食材、食費や各レシピの冷蔵庫での日持ちなど、より詳しい情報もサイトには記載してあるので、ぜひご覧ください🍴 https://cookien.com . プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになる場合はGoogleなどで「つくおき」と検索してみてください。 . 作り置きその他の疑問は、サイト内のメニューにある「よくあるご質問」や「作り置きのコツ」などをご覧ください。 . いいねやコメントしてくださったりタグ付けしてくれたり、みなさんありがとうございます！😀 . #つくおきレシピ #夕飯 #家庭料理 #簡単レシピ #献立 #お弁当おかず #つくおき #作り置き #常備菜 #作りおき #料理 #おうちごはん #レシピ #暮らし #日常 #日々 #つくりおき #お弁当 #晩ごはん #お昼ごはん #おかず #ごはん #美味しい #サラダチキン」7月14日 17時49分