自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月8日 16時11分

misae先生( @misae.s2 )の #キックバック(腕)
#ぷにぷに #二の腕 からの #卒業 ！
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ぷにぷに二の腕に未練なし！😤今日から始めるほっそり腕エクサ✨😘
脇をしっかりしめて、自分のペースでがんばりましょう！🌸
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①四つん這いになります
②片腕を曲げて床と平行に伸ばします
③脇をしめて開かないようにしましょう
④左右20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)
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#diet #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #ダイエッター #産後ダイエット #宅トレ #綺麗になりたい #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #見た目重視 #部分痩せ #slim部

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

tugumi_kotetu 四つん這いになる理由が知りたいです?

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